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孕妇胃不舒服怎么办,孕妇胃不舒服怎么缓解,孕妇胃不舒服如何缓解
2022-11-24

女性怀孕后,受体内荷尔蒙变化影响,加上子宫增大压迫胃肠,妨碍了消化运动,经常会出现胃不舒服的情况,如胃胀、胃酸、恶心、食欲不振等,那孕妇胃不舒服该怎么办呢?

改变生活习惯

切记不能暴饮暴食、不能饥一顿饱一顿。要能够坚持做到早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。特别是对于早饭,一定要吃,更要吃好。

除了要按时就餐之外,还要注意一定不能食用过冷、过酸等刺激性食物、辛辣油炸食物、烟酒、咖啡、浓茶一律不沾。要多吃蔬菜、粗纤维食物等等。

饮食调节

孕期的肠胃不适是暂时的,主要应采用饮食疗法调节,不宜用药物调节。可以尽量不吃难以消化的硬食,多吃流质半流质食品因为易消化。多吃莲藕、菱角、荸荠、豆腐、鸡肉、萝卜、青菜。多吃些清淡的食物,可以多吃些富含β-胡萝卜素的蔬菜、维生素C的水果,比如胡萝卜、甘蓝、红椒、猕猴桃等,以拥有更健康的肠胃。

保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。因此,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。

巧用食疗缓解胃不舒服4红枣小米粥

配方:小米、红枣。

做法:将洗净沥干水分的小米放入锅中,用小火炒至干爽,并飘出香味即好。然后放入去核的红枣,倒入足量冷水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥即可。

功效:补虚损,开肠胃。

蒸猪肚

配方:猪肚150克,生姜15克。

做法:将猪肚洗净切片后,放入碗中,倒入清水、生姜,加盐少许,隔水蒸熟,即成。

功效:补益脾胃,温中散寒,适用于胃部隐痛、胃部不适等。

蘑菇瘦肉汤

配方:鲜蘑菇100克,瘦猪肉100克,花生油、食盐、味粗各过量。

做法:将蘑菇、猪肉洗净,切片,放入砂锅中,加入清水适量煮汤,待汤浓、肉熟后,加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。

功效:汤浓肉香,有健脾益肾,护胃养胃之功效。

山药炒南瓜

配方:山药200g,南瓜100g,食盐、食用油、葱花少许。

做法:将南瓜、山药分别去皮切片待用。炒锅入油,先放入南瓜炒熟,再倒入山药。调味、撒葱花炒匀即可。

功效:健胃补脾。